¿SABE QUE HACER SI TIENE UNA ROTURA MUSCULAR?

Cuando  hacemos deporte a veces nos concentramos tanto en los ejercicios y no medimos nuestras fuerzas. La causa más habitual de una rotura muscular parcial es el sobreestiramiento del músculo. Estas roturas suelen ocurrir al acelerar una carrera o al estirar un miembro en el transcurso del deporte.

La causa más habitual de rotura completa de un músculo suele ser tras un traumatismo. El diagnóstico se realiza fundamentalmente con la anamnesis del paciente y la exploración física. Las pruebas diagnósticas de imagen, como la ecografía o la resonancia magnética, se utilizan cuando la actitud terapéutica va a ser diferente en función del grado de rotura.

El Doctor Luis Cotillo, traumatólogo  señala que el mejor tratamiento es el reposo. Es necesario diferenciar dos momentos, un primer momento durante los primeros días donde se aplica frío para evitar un aumento de la inflamación local y un segundo momento donde además de mantener el músculo con una baja carga de trabajo para que no progrese la rotura, es útil aplicar técnicas para favorecer la velocidad de cicatrización como es la aplicación de calor. 

CONSULTAS:

Policlinico Jesús Redentor
Av. Mariategui 1290 - Jesús María, Lima, Perú
Teléfono: (01) 673 2112 / (01) 715 8430

¿SABE USTED QUE ES LA CONDROMALACIA?

Es un padecimiento muy común, más frecuente en las mujeres, también llamado condromalacia patelar o rotuliana. Consiste en la inflamación de la unión del fémur con la rótula en la parte delantera de la rodilla el cual regularmente no está relacionado con traumatismos en la zona afectada.Es una zona muy importante ya que es el sitio donde está localizada la rótula que es el hueso que sirve como palanca para mantenernos de pie cuando caminamos, corremos o subimos escaleras. También nos ayuda a mantener el equilibrio cuando tropezamos o nos detenemos bruscamente. El buen funcionamiento de esta articulación depende de varios factores como la angulación de las rodillas, la adecuada tensión y ubicación de los ligamentos que sostiene la rótula, el adecuado equilibrio muscular del musculo cuádriceps, la actividad que realizamos tanto laboral como deportiva y el uso de calzado adecuado al realizar estas actividades.

El principal síntoma es el dolor el cual es consecuencia de la inflamación del cartílago de las superficies donde el fémur y la rótula están en contacto. Este se presenta en la parte frontal de la rodilla alrededor de la rótula durante la actividad física prolongada o al levantarse después de periodos de estar sentado sobretodo si se estuvo en una silla o asiento bajo y puede acompañarse de inflamación por aumento de la cantidad del liquido normal de la rodilla. El dolor se agrava al subir o bajar escaleras, al realizar actividades deportivas o laborales que implican detenerse bruscamente o realizar cambios rápidos de dirección. Puede llegar a ser tan incapacitante que no permite la movilización en lo absoluto de la rodilla afectada. 

El Dr. Luis Cotillo, especialista en rodilla, afirma que el tratamiento inicial del síndrome femoropatelar se debe iniciar con reposo, hielo, medicación anti inflamatoria y en algunas ocasiones con inmovilización. Una vez resuelto el problema de dolor agudo se deberán corregir los factores que influyeron en su presentación como son alcanzar un buen equilibrio muscular cuadricipital, la utilización de un calzado adecuado para la actividad laboral o deportiva, entre otros factores. Con estas medidas hasta el 95% de los pacientes alcanzaran una recuperación total de su padecimiento.

Un pequeño porcentaje con un estado avanzado de lesión del cartílago que no responde a las medidas ya mencionadas y aquellos pacientes con factores anatómicos como la angulación inadecuada de las rodillas o la situación anómala de los ligamentos de la rótula requerirá tratamiento quirúrgico.

CONSULTAS:

Policlinico Jesús Redentor
Av. Mariategui 1290 - Jesús María, Lima, Perú
Teléfono: (01) 673 2112 / (01) 715 8430

CRIOTERAPIA: USO TERAPÉUTICO DEL FRÍO

Hoy en día la crioterapia, que viene a ser el uso de temperaturas  extremadamente bajas (por debajo de los -130°C) es utilizada en tratamientos para la recuperación de lesiones. Incluso Cristiano Ronaldo es uno de los últimos deportistas de élite en reconocer que se somete habitualmente a tratamientos de crioterapia, lo que ha despertado el interés por esta técnica y se aplica en tres ámbitos: médico, deportivo y estético.

Sus beneficios, según explica el doctor Luis Cotillo, traumatologo son: calma el dolor, mejora la circulación, fortalece los vasos sanguíneos, disminuye el tiempo de recuperación tras una enfermedad o una intervención quirúrgica, libera endorfinas, quita el estrés, oxigena las células, mejora la calidad y los trastornos de la piel (dermatitis atópica, psoriasis, acné, celulitis...), elimina toxinas, quema calorías, mejora el insomnio,y regula el organismo en todos los niveles.

El uso de la Crioterapia no es aconsejable en los siguientes casos: embarazo, pacientes con alteraciones vasculares con insuficiencia arterial o cardiopatías, y pacientes en tratamiento oncológico. La crioterapia no tiene efectos secundarios, provoca una sensación de bienestar estimulando el sistema inmunitario, disminuyendo el dolor y eliminando toxinas entre muchos efectos. En personas deportistas prepara el músculo para hacer deporte y ayuda a recuperar la musculatura tras la práctica intensa, también reduce microroturas y evita lesiones.

CONSULTAS:

Policlinico Jesús Redentor
Av. Mariategui 1290 - Jesús María, Lima, Perú
Teléfono: (01) 673 2112 / (01) 715 8430

¿QUÉ ES LA FASCEITIS PLANTAR?

           

La fasceitis plantar es la causa más frecuente de dolor plantar, se caracteriza por la inflamación de la fascia plantar y de los tejidos circundantes.  La fascia plantar es un tejido fibroso que se ubica en la planta del pie compuesta por múltiples capas que van desde la región del talón hasta los dedos del pie y ayuda a la mantención del arco del pie, con lo cual ayuda a caminar.

Se estima que uno  de cada diez personas lo va a experimentar durante su vida. En general ocurre entre los 40 y 60 años. Como riesgo para que se produzca esta enfermedad es ser corredor, permanecer tiempos largos de pie y tener pie plano. Su tratamiento en general es sencillo pero largo y a veces tedioso para el paciente.

El doctor Luis Cotillo, traumatólogo  señala que el diagnostico de fasceitis plantar se suele realizar solo con la historia clínica y el examen físico. Siendo característico la presencia de dolor localizado en la cara plantar del talón (en el origen de la fascia plantar) que es muy doloroso cuando se caminan los primeros pasos del día. El dolor además empeora con la carga de peso continuo o al estar largo rato de pie.

El tratamiento de esta enfermedad es generalmente conservador, requiriendo medicamentos para el dolor, algunas plantillas especiales (taloneras de silicona) y ejercicios de elongación de la fascia plantar.

En casos que no respondan al tratamiento habitual se puede realizar infiltraciones con corticoides e incluso tratamiento con ondas de choque (sonoras). En general esta enfermedad  responde al tratamiento conservador, pero si los síntomas persisten por más de 6 meses podría plantearse la necesidad de una cirugía, la cual consiste en la liberación de la fascia plantar.

CONSULTAS:

Policlinico Jesús Redentor
Av. Mariategui 1290 - Jesús María, Lima, Perú
Teléfono: (01) 673 2112 / (01) 715 8430

¿QUÉ HACER SI TENEMOS ESGUINCE DE TOBILLO?

Muchas veces  nos  doblamos el pie y no le damos la importancia debida y seguimos con nuestras actividades. El tobillo se lesiona con frecuencia en actividades diarias laborales, deportivas y recreativas. Los esguinces del tobillo se producen  por el desplazamiento hacia dentro o hacia fuera del pie, rompiendo los ligamentos de la cara interna o externa del tobillo.

El dolor de un esguince de tobillo es intenso y con frecuencia impide que el individuo pueda trabajar o practicar su deporte durante un periodo variable de tiempo. Sin embargo, con un tratamiento adecuado, los esguinces de tobillo en la mayoría de los casos curan rápidamente y no se convierten en un problema crónico

El  doctor Luis Cotillo, traumatologo, señala que el objetivo principal del tratamiento es evitar el edema que se produce tras la lesión. La aplicación de hielo es básica en los dos o tres primeros días, junto con la colocación de un vendaje compresivo. Si hay dolor al caminar, debe evitarse el apoyo usando unas muletas para evitar aumentar la lesión. Dependiendo de la severidad de la lesión una férula o un yeso pueden ser efectivos para prevenir mayores daños y acelerar  así la cicatrización del ligamento.

La movilización del tobillo (flexión y extensión) y trazar círculos con el pie (hacia fuera y hacia dentro), pueden ayudar a reducir la inflamación y previenen la rigidez. Dependiendo de la severidad de la lesión, su médico puede ayudarle con un programa de rehabilitación apropiado para conseguir un retorno rápido a la actividad deportiva.

 

CONSULTAS:

Policlinico Jesús Redentor
Av. Mariategui 1290 - Jesús María, Lima, Perú
Teléfono: (01) 673 2112 / (01) 715 8430

¡CAMPAÑA DE TRAUMATOLOGÍA!... Tratamiento de la LUMBALGIA

¡NO SE PIERDAN NUESTRA CAMPAÑA de TRAUMATOLOGÍA!!... 

DÍAS:  todos los VIERNES y SÁBADOS

HORA:  de  09:00 a 13:00 horas.

LUGAR:  Policlínico Jesús Redentor, ubicado en la Av. Mariategui 1290 - Jesús María. 

CINCO "CONSEJOS PARA CUIDAR TU RODILLA"

CINCO #CONSEJOS para cuidar tus rodillas

por: #DrLuisCotillo

CONSULTAS:

Policlinico Jesús Redentor
Av. Mariategui 1290 - Jesús María, Lima, Perú
Teléfono: (01) 673 2112 / (01) 715 8430